你已经可以了，但是只能对我而言，我这几年一真睡眠差得很，很少有4个小时，有时一整晚睡不着，从而导致了去年的神经性头痛，头木，耳聋，耳鸣，特别是耳鸣一秒也不停地伴随着我，吃什么药也无效果，病痛的折磨，更加深了我的严重失眠，没有安眠药，我更是痛彻夜明。身体是生命的本钱，朋友，珍惜健康吧，不要象我，因为工作而失去了工作，失去了健康，追悔莫及也！

如果是一个晚上睡不着，不会死。

肯定对身体不好。猝死到不知道有没有直接关系，如果有应该是间接。猝死和剧烈运动有直接关系。首先说明失眠是被动睡不着觉，辗转反侧就是不困，失眠。熬夜是主动不睡，例如打游戏或上夜班，很困了也不睡。失眠熬夜对身体都不好，所以要注意能多休息就多休息，不要太累。

从理论上来讲，人要是超过了三天不睡觉，就是一点囫囵觉都没有睡一秒钟，那么生理上的生物钟就会完全乱掉的，就会成为医学上讲的，精神分裂、神经错乱的，也就是俗语说的精神病或者精神崩溃的。

但是事实上不是这样的，我是过来人，是一个资深的失眠患者，失眠的人其实都是人格上有缺陷，就是过度追求完美的人，在处理很多事情的时候，往往就是拿得起、放不下，总是喜欢一鼓作气、非常完美的把事情做完、做好、做到极致、做到人人都说好的地步。

而且，失眠的人都是有轻度的自我强迫症的人，在遇到自认为很重要的事情的时候，往往就会义无反顾、一往情深地深度进入进去了，整个人的身心都投入到了那件事或者那种事情中去了，深陷其中、不能自拔。进去之后，事情没有做完之前，就会茶不思、饭不想，不吃不喝不睡觉，晚上该睡觉的时候，脑袋里面也全都是那些没有做完、做好的事情，再怎么强迫自己，再怎么想尽了法子，也无法入眠。

我这说的是失眠是怎么形成的，有点偏题了。回到正题，回答正题。

我以我三十多年的经验证明，长期失眠是不会所谓“挂掉”的。

第一、现在医学很发达了，失眠一厉害了，都会去看病的，医生给你来几颗安定，一般都会很快搞定，让你安然入眠的。对于重症失眠者，还可以住院打针，用强制性的药物治疗，让你大睡不醒，在神经科医生那里也不是什么难事了。

第二、就是你没空去治疗，其实也不是什么要命的事。一般失眠患者很多时候就是怕失眠而失眠的，越怕睡不着就越是睡不着，你要是不怕了，其实也就睡着了。还有的时候，是失眠者自己觉得自己失眠很厉害了，其实有时候就是睡得不踏实、睡得不深沉而已，你迷迷糊糊的时候，其实是一种假性失眠，只要你有丁点的睡眠迹象了，其实你就是睡眠状态了。一般如果一个整晚上没睡好，第二天都会很疲惫的，往往就会哈欠连天，就会即使抻着眼睛，脑袋里也是迷迷糊糊的，其实，这就进入了假性睡眠时间了，人体自身对失眠的调节其实跟其它疾病一样，也是自然而然、浑然天成的，你丝毫不用担心失眠久了，就会挂掉了。大胆三天三夜不睡试试，该睡的时候，你自然就睡过去了。

我这次在湘西，帮一个人操持一家企业，遇到了点麻烦和闹心的事情，不是我吹牛，我这次是整整十六天没睡着过，算不算长时间？我不是还是好好的，还是活过来了，还是没有被挂掉？

所以，安心睡吧，睡个好觉，做个好梦！

这要看是哪种失眠。

曾介绍过，失眠主要分三种类型：入睡障碍（入睡超30分钟）；保持睡眠障碍性失眠（多梦易醒，或醒后不易入睡）；终末性失眠（凌晨早醒，醒后无法再度入睡）。

这些类型可单独发生，亦可合并出现，但在环境允许睡眠的情况下出现通宵失眠者比较少见。

注：半夜睡眠中醒来2次以上或多梦，在医学上只作为睡眠质量差，而不属失眠。

如果经常通宵失眠，导致睡眠严重不足，影响人体内分泌和许多生物代谢过程，导致脂肪和糖代谢紊乱、大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调，可能引发静息状态下动脉收缩压或舒张压增高，进而导致高血压等疾病，最终可因继发疾病出现猝死。

非通宵失眠者，以终末性失眠（凌晨早醒，醒后无法再度入睡）的危险性最高，保持睡眠障碍性失眠（多梦易醒，或醒后不易入睡）危险性最低。

综上，笼统地说，长期失眠有可能导致猝死，但要看更多的绝提情况。通常情况下，失眠虽然增加了猝死的风险，但只要患者仍存在睡眠活动，猝死的风险也并没有许多人想象中那么高。

此外，失眠并伴见睡眠呼吸暂停综合征、不宁腿综合征、周期性腿动、非NREM、睡眠相关梦行症、REM行为障碍者，最终诱发其他心血管疾病，并导致猝死的几率也更高一些。

近日，关于猝死的新闻频频见诸报端，网上开始流传“过劳死”十大危险信号。不少人因为对照后发现自己中招而忐忑不安。

猝死是指自然发生、出乎意料的突然死亡。世界卫生组织将症状出现后6小时以内死亡定义为猝死。

网友总结的“过劳死”十大危险信号，包括“将军肚”早现；脱发、斑秃、早秃；频频去洗手间；性能力下降；记忆力减退；心算能力越来越差；做事经常后悔，易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪；注意力不集中；睡觉时间越来越短，醒来也不解乏；经常头痛、耳鸣、目眩，检查也没有结果等。如果对照发现符合过半选项，则提醒人们需要关注自身的健康状况并进行自我调节，必要时咨询医生。

“过劳死”不是“累死”是“病死”

新闻报道猝死事件时，会过分关注猝死者生前的工作生活状态及环境，精神紧张、精神压力过大、情绪激动、长期劳累都成为发生猝死后人们归纳的原因。但在心内科医生眼中，过劳和精神紧张往往只是诱发猝死的因素，隐藏在背后的，也许是人们未曾留意的各种潜在疾病。

据了解，近八成猝死者存在心脏方面的问题。老年人猝死多与冠心病、心肌梗死有关，而猝死的年轻群体中，常见的是肥厚性心肌病、马凡氏综合征、离子通道病变等心脏问题。也就是说，“过劳死”不是“累死”，其实质是“病死”，劳累是疾病的促发因素。据统计，在导致“过劳死”的基础疾病中，2/3以上是心脑血管疾病。

长期过劳使人体总是处于高水平应激状态，会导致很多基础疾病，如冠心病、高血压、糖尿病等。

5分钟“黄金抢救时间”很关键

面对猝死事件，人们除了拨打急救电话，还能做些什么呢？猝死发生后的5分钟是黄金抢救时间。遇到突然倒地或可能发生猝死的人，要做好以下几点：

第一，要大声喊他。看他有没有反应、手脚是否可以活动、是否有呻吟、有没有睁开眼睛、有没有说话，这些主要是看他有没有生命迹象，是否清醒。

第二，判断是否有呼吸。正确的方法是看胸扩，即胸腹部有没有上下起伏，如果没有，说明可能发生心脏骤停。

第三，拨打急救电话时，要表述完整。比如“这里有一个人，突然倒在地上，叫他不应，他的胸口和腹部没有起伏运动，可能发生心脏骤停”。这就是一个非常有针对性的急救通话内容。

第四，早期进行心肺复苏很关键。

长期失眠不会死人，可有5个危害会“伤害你”！

深夜中的深度睡眠，是我们身体生长激素的分泌时间，生长激素会促进我们人体的脂肪分解，还有深度睡眠的时候，我们器官都是要修复和代谢的。如果你一个成年人能保证每天能睡7、8个小时的睡眠，身体能获得充足的能量，但是如果失眠，会跟身体带来什么危害呢？下面来具体看看。

一、身体肥胖

长期的失眠，身体的新陈代谢就会被降低，另外也无法生成足够的生长激素，不利于脂肪的分解。如果长期的失眠，糖尿病的患的几率也非常的多。

二、影响不良情绪

缺乏睡眠的话，就会影响我们积极的情绪。还容易缺乏睡眠，人会变的格外烦躁，很难集中注意力，会容易受到外界的影响，变得非常的情绪化。对于一些长期需要集中注意力的人，会产生非常大的影响。

长期吃西药会有依赖性和副作用，不吃睡不着更难受，美国睡眠专家建议结合普乐眠调理失眠，普乐眠对于失眠效果非常好，首先应用自然疗法调理，没有副作用依赖性，帮助恢复正常睡眠，美国心理协会力荐普乐眠为治疗失眠的首选，现在欧美国家用普乐眠来治疗轻中度重度失眠十分普遍，可以让你30分钟内入睡，整夜熟睡，帮助摆脱安眠药，恢复正常睡眠。

三、记忆力下降

长期缺乏睡眠的话，大脑的海马体神经元相互之间的联系就会缺少，短期的失眠，会可以通过补眠会能修复大脑，但是长期的失眠，会容易使记忆产生混乱和扭曲，记忆力的损伤是无法挽回的。

四、诱发精神疾病

长期失眠会容易引起抑郁和焦虑情绪，更可能是出现幻觉，出现低落情绪、思维不清晰、易怒等症状。医学研究也表示精神类疾病和睡眠之间有非常密切的联系。长期失眠会容易导致精神问题。

五、产生不良外貌影响

睡眠不足对我们皮肤会产生危害，皮肤很容易粗糙、长痘、长斑、皱纹等，因为失眠人体的新陈代谢无法进行，皮肤和体内的毒素就会无法及时的排泄体外，皮肤就受损。

所以，失眠会有不少的危害，伤害我们的身体，所以有一个良好的睡眠非常的重要。

长期睡眠质量不好，睡着就做梦、失眠等，会不会死掉？

人生下来以后，首先就是哭、拉、撒、睡，其他的都是一点点学会的，睡是人最基本最原始的本能，而这个最原始的本能，根本就不用学的，确有很多人不会了，据说全国有3亿人有睡眠障碍。

对睡眠的错误解释，夸大失眠的危害，让很多人，尤其是比较敏感的人，产生了对失眠的恐惧，导致众多的人出现睡眠障碍。

红军是1934年10月开始从江西井冈山出发的，到1935年10月长征结束，到达陕北，历时一年，走了25000里，爬雪山，过草地，几十万大军围追堵截，每天都在行军，打仗，几乎没有机会停下来安安稳稳的睡一觉，大部分情况都是通过有节律的行军完成睡眠的，如果按照某些专家对失眠的解释，红军基本走不到陕北都被会困死，而实际情况，没有一个人是困死在途中的，相反，只要能活下的，都活了很大年龄，到现在还有一些超过100岁的红军老战士健在。

改变对失眠的看法，降低对睡眠的预期，减少对失眠的恐惧，才是解决睡眠障碍的核心问题。

据说当三天或以上不睡觉，人会开始产生幻觉以及对现实的行为失去控制力。

如果不睡觉的情况延续下去，前面所提及的症状会日趋严重，到最后会导致死亡实验证明：人最多可以连续5天不睡觉。超过这个时间，不管你愿意如何也会进入睡眠。要知道长时间不睡觉的危害，首先是需了解睡眠对人有何作用。 相信大部份都市人曾经历过睡眠不足的时候，头晕、四肢乏力、精神不集中、没胃口等等。 其实，睡眠时身体正进行两个非常重要的活动，分别是生长激素的分泌及令免疫系统正常运作的化合物的分泌。 而睡眠的目的至今仍未有统一的答案，现时的解释有： 身体各组织的修复及生长； 日间记忆的重组、巩固； 减少能量的消耗； 大脑的能量保充及休息等等。 如果不睡觉一、两天，人可能有以上提及的状况外，还会比较易怒。这是因为肾上腺素的分泌所致。

失眠一般不会造成猝死，但易得忧郁症，而发生自杀倾向。

失眠不是小事，它会让人产生焦虑不安，多梦，对事物分辨能力差，容易产生厌世情绪，吃不好，睡不着，工作能力差，容易疑神疑鬼，要尽快找到失眠原因，药物治疗和心理治疗，还可以按摩，出去游玩，以缘解压力。

还需要家人的关心和爱护，多与人交流，让心情开朗，以达到情绪的稳定。

用艾叶烧水泡脚，对睡眠好。

白天昏昏欲睡，晚上精神百倍，这就是失眠了，失眠很容易被人忽视，很多人不认为失眠是病，因为它不痛不痒，殊不知失眠使人精神不济，严重影响人的正常生活。

偶尔一次失眠，对身体造成的伤害是短暂的，但绝大部分人都是长期被失眠折磨。长期失眠，人体总不能得到很好的休息，造成人体的机能下降，气血不足，出现记忆力减退、头晕、耳鸣，最重要的是长期失眠，对心脏的损害是巨大的，先是出现心肌缺血，进一步发展，心脏便开始出现各种不舒服的感觉，比如“心惊 心前区刺痛感”，甚至出现频发早搏，早搏通俗点讲就是心脏的乱跳，说明心脏的机能已经开始出现紊乱了，长此以往容易导致猝死。

所以失眠也是病，一定要引起足够的重视。

长期敖夜肯不好，会增加猝死几率，如果再加上经常性喝酒~打游戏~剧视频~抽烟，那更是有危害~早点睡吧，祝你幸福健康

顽固性睡眠如果几天不睡觉会不会死？

看到这个问题感到一阵心疼，你要找到睡眠的原因，第一你是不是遇到什么解决不了的事情了呢？还是发生了什么事情，让你很伤心，还是遇到什么让你非常满意安全感的事情了，能让你吃药都不管用，如果暂时还不知道为什么睡不着

那你可以放下手上一切，出去外面走走，找一个安静的地方，在找一个附近的酒店，去开一间房，放点轻音乐，因为你暂时也解决不了事情，那就先放松睡上一觉，等你先睡好了才能有理智去解决问题呀，你不要太着急，等这件事解决了，你会发现没有什么事情过不去的

身体是革命的本钱，没有什么事情比身体更重要，想想你身边爱你的人，先让自己放松一下，睡上一觉，后面在好好去解决

在1940年代，一群前苏联科学家突发奇想，想知道如果让人连续30天不睡觉，他们会变得如何。于是，他们找了5名自愿的二战政治犯来参加这个“30天不睡觉”的实验，答应只要他们撑过30天，就放他们自由。这5人被关在密闭空间，房间内有足够5人生存30天的干粮和饮水、厕所、书本，他们只能用穿过12公分（5英尺）厚玻璃的麦克风（当时没有开路电视）对外联系‘因为通风系统会排放让受试者保持兴奋的刺激性毒气，里面的氧气量被严密监控，避免毒气量过浓让他们死去。一开始，一切都很美好，没有人抱怨参与这场实验，不过研究人员观察到，在第4天时，他们愈来愈常讲到自身过去的创伤，而且语气也变得苦涩。5天后，他们开始抱怨所处的环境，让他们深陷于此的实验，还向研究人员抱怨他们产生严重幻觉。而且，他们不再彼此交谈，而是对着麦克风和单向镜喃喃自语。诡异的是，他们似乎都认为他们能嬴得研究人员的信任。那时候，研究人员还认为这些是兴奋气体造成的…在第9天，其中一名受试者开始尖叫，他来回奔跑3小时，不停撕心裂肺地尖叫着，直到他只能偶尔挤出一些吱吱声‘研究人员认为他的声带因为尖叫而被撕裂了，但真正诡异的是其他人的反应，或者说…无反应。他们只是持续对着麦克风喃喃自语，直到第二名受试者开始尖叫。另外两名没有尖叫的受试者开始撕书，然后用书页一页一页地沾他们的排泄物，面无 表情地黏到单向玻璃上。然后，尖**嘎然而止，对着麦克风的呢喃声也同时停止。然后又过了3天‘研究人员每隔一小时就去检查麦克凰是否故障，因为他们不相信有5个人在里面，却完全没声音，氧气消耗量显示出5个人一定都遁活着，而且，甚至是在激烈运动中，诡异的静默让研究人员在第14天打破不与受试者交流的规定，打开对讲机宣布：服从命令的受试者得将到自由，但出乎研究人员意料的是，他们只听到一个极度冷静的声音回答：’我们不再想要自由了研究人员和赞助的军方激烈辩论该怎么做。最后，因为对讲机中再也没传来任何回应，他们决定在第15天的午夜打开密室‘研究人员把毒气关掉，换成新鲜空气。突然，麦克风就传出3个不同的抗议声音，疯狂央求研究人员重新放人毒气，好像在求自己最珍视的宝物一样。最后，士兵被派入密室，受试者们爆出激烈的尖**，看到室内惨状的士兵也一样。5名受试者中有4名还活着…过去5天的食物几乎没被动过，死者的尸体肉块到处散落，堵住了排水孔，让地上积了高达10公分（4英尺）的积水，至于4名，活着的受试者…他们有大面积的肌肉组织被撕裂，而指甲中积满自己的血肉，显示他们是自己撕裂自己的。他们肋骨之下的腹部脏器全部被挖出，只剩下心脏、肺和横膈膜仍在原位，但血管和组织仍连接着，所以仍可以看到他们的消化器官运作、消化。研究人员很快就发现，他们在消化的正是他 们自已扯下并吃下的身体肌肉。 士兵在接受强硬命令后，好不容易才愿意将受试者拖出房间，但光是搬运过程中，就有5名士兵因此丧生，还有1名在事件后自杀。一名受试者也过度挣扎而失血过多死亡，医护人员对他注**10倍剂量的镇定剂，却完全无效，之后医护人员试图治疗伤势最严重的受试者，但就跟那名死亡的受试者一样，他对镇定剂免疫，而且只要一对他泵人麻醉气体，他就会发飙，几乎要把手腕上的皮束带扯掉，最后医护人员只好注入大幅超出剂量的麻醉气体，却只让他在数分钟后死去，验尸后，他们发现他血液中的含氧量是正常人的3倍，且有9根肋骨被他自己的肌肉压爆，第二名接受手术的是之前声带受损的受试者‘基于先前的经验，这次医护人员完全不用麻醉药剂，没想到受试者反而很愉快，还在术后要求纸笔，他写下：’继续切啊”。在受试者都动完手术后，研究人员问他们为何会做出种种异常行为，他们只回答：’我必须保持清醒，之后，由于一位前KGB探员认为这实验很有潜力，要求再度将受试者送入密室内‘。听到这个消息的受试者都高兴地停止挣扎，他们被接上脑波侦测器(EGG monitor)，并被捆绑住。他们3人都极力保持清醒，其中一**声哼唱，没有声带的受试者则是左右 伸展自己被捆绑住的腿，最后一名受试者坚持不让头碰到枕头，而且不停眨眼。第三名受试者的脑波大部分时间都正常，但会突然出现直线，就像他不停地死亡又重生一样。所有研究人员都惊讶地研究脑波侦测器，只有一名护士看到他闭上眼，头部落在枕头上，同时，他的脑波显示出深层睡眠的状态‘然后，最后一次随着心愿停止变成直线‘另外一名能讲话的受试者开始尖叫，而且他的脑波也变成直线，探员于是下令将受试者和3名研究人员都锁起来。 突然间，一名研究人员开枪打死了军方和哑巴实验体，然后他问最后一名受试者，你到底是什么？我一定要知道。 受试者回答：’你这么轻易就忘了？我们就是你们，我们就是你们内心都有的疯狂，每一刻都在你们最深的兽性中渴望自由。我们就是你每晚在床上躲避的怪物，当你进入我们无法涉足的夜晚避风港时，你使其静默且瘫痪的东西。 最后研究者一枪射中受试者的心脏，而受试者在死前喃喃着：，快要…自由了…。。。。。只是不知道真假，总之很恐怖

长期睡眠质量不好，会造成身体上的很多不适，长此以往会带来一些疾病的产生，所以还是要积极治疗，尽快改善睡眠。首先你先要排除一下是否患有抑郁症，其次再找失眠的原因，如果只是单纯的失眠，可以吃苯二氮卓类药物，也就是安定类药物，但这类药物随着用药时间的延长药量会加大，第二天很多人会出现后遗效应，也就是头晕乏力，昏昏沉沉，在这里要特别的强调一下，很多人都以为安定类药会成瘾，所以总是抗拒治疗，其实，安定类药物的成瘾性几乎为零，这一点很多大夫都不是很明确，所谓的成瘾是心理依赖，而并非真正的成瘾，所以不要拒绝服安定类药物。目前有一种新型的抗失眠药物已被广泛应用，叫佐必克隆，它的半衰期相对安定类药物较短，作用时间只有5个小时，而且起效较快，无后遗效应，是目前比较理想的安眠药。

一个是睡不着，这个不用去管它。睡不着就睡不着，不会死人的，不会减少寿命的。失眠的这么多，没几个失眠出事的。睡不着更好，还有时间和精力去看电视，学习。一举两得。无视睡眠，你会发现你的睡眠将好的不得了。二个是心累。这个就要讨论了，怎么了累了，有什么烦心事。得把心结打开，才能不累呀。